Jouw Gezondheidscoach, erkend door de VVGC. Ook online coaching mogelijk.

Coachingstraject: Fit en slank door de menopauze

... voor alle vrouwen tussen 40 en 54 jaar die zich graag weer optimaal goed in hun vel willen voelen

 

 

Misschien ben je in de menopauze (of wat ruimer: de overgang) en heb je al een tijdje last van lichamelijke en/of hormonale klachten:

 

  • je kampt met overgewicht, het lukt je ondanks alle inspanningen niet om blijvend af te vallen
  • Je hebt almaar minder energie, je bent vaak moe en/of je hebt het gevoel uitgeput te zijn 
  • Je hebt last van opvliegers, (nachtelijke) zweetaanvallen, pijn en stijfheid in je gewrichten, slapeloosheid, hartkloppingen,…

 

Je vraagt je af wat er toch met je lichaam aan de hand is... 

Je gaat op zoek naar informatie op internet, in boeken,... maar het aanbod is zo breed. Algauw zie je door de bomen het bos niet meer.

Bovendien lees je overal tegenstrijdige informatie, hoe kan je nu nog weten wat klopt en wat niet?

 

Je hebt ondertussen al zoveel geprobeerd. En nog kom je niet tot een blijvend resultaat.

Alles wat eerder nog perfect voor je werkte, maakt vandaag nog amper een verschil. 

Hoe weinig je ook eet, je valt geen kilo meer af.

Je wil wel bewegen maar je vindt er de moed niet voor.

Die opvliegers en zweetaanvallen daar wil je dokter je nog wel een pil voor voorschrijven maar hoe graag je de problemen ook zou opgelost zien... medicatie is ook écht niet wat je wil!

 

Je weet stilaan niet meer wat te doen...

 

Je verlangt naar rust in je hoofd. Je weet dat je met de juiste voeding zoveel kan betekenen maar je weet niet hoe en wat dan.

Je verlangt naar een een duidelijk plan, een duidelijke strategie, zodat je eindelijk met 200% zekerheid weet hoe je dit probleem voor eens en voor altijd kan oplossen. 

 

“ Al na het eerste gesprek merkte ik dat ik aanzienlijk minder last had van opvliegers. Daar ben ik zo blij om!”  

Hilde, 53 jaar

 

Coaching menopauze: wat mag je verwachten? 

 

In dit traject ontdek je:

  •  hoe je (blijvend!) kan afvallen zonder dat je het gevoel hebt dat je op dieet bent
  • welke leefstijlinterventie ervoor zal zorgen dat je succesvol en blijvend gewicht verliest zonder dat het je een extra inspanning kost
  •  hoe je snel weer boordevol energie kan zitten en spontaan weer zin zal krijgen om te gaan bewegen of sporten
  •  hoe je typische menopauze klachten zoals stemmingswisselingen, opvliegers en nachtelijk zweten aanzienlijk kan verminderen
  •  hoe je lichamelijke klachten zoals ontstekingen, pijnlijke spieren en gewrichten,… kan verhelpen
  •  hoe je weer rust kan vinden in je hoofd doordat je eindelijk met 200% weet wat je kan doen om je optimaal goed te voelen in je vel 

 

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

"Met een 5 van voor in combinatie met de menopauze zocht ik contact met Nele. Een warme vrouw met kennis van zaken. Samen gingen we op zoek naar oplossingen voor mijn klachten. Het was niet simpel maar Nele bleef tips geven. Je bent iemand bij haar en dat geeft een fijn gevoel. Zelfs na onze coaching blijft ze tips geven. Een echte aanrader...Nele Janssens"

 

 

Wil jij dit ook? Vraag dan snel en eenvoudig je afspraak aan via onderstaand aanvraagformulier.

 



Coaching menopauze: hoe werkt dat? 

 

Hoe werkt zo'n coachingstraject?

Eerst en vooral luister ik goed naar jouw verhaal. 

Waar heb je precies last van? Wat wil je graag veranderen? Wat wil je graag bereiken? 

Van welke klachten heb je precies last tijdens de menopauze? Wilde je voor de menopauze ook al graag afvallen of was je toen tevreden met je gewicht?  Heb je naast overgewicht ook last van andere lichamelijke klachten? Heb je voldoende energie? Kan je goed slapen? Heb je veel last van (chronische) stress? Hoe ziet jouw huidige eetpatroon eruit? 

Op die manier maken we samen een analyse van je situatie.

 

Op basis van de analyse van jouw situatie (en van het doel dat jij graag wil bereiken) geef ik je tijdens elk gesprek specifiek voedings- en leefstijladvies mee. 

We kunnen het aanbod ten allen tijde bijsturen, al naargelang jouw behoefte op dat moment. 

 

Na elk gesprek krijg je ook een uitgebreid voedingsadvies op papier mee naar huis.  

Een totaal van wel 20 bladzijden (!) aan super waardevolle informatie en concrete tips en adviezen. 

Een gezondere levensstijl aannemen doe je immers niet van vandaag of morgen, dit heeft wat tijd nodig. 

Wanneer je de tips en adviezen op papier hebt dan kan je er blijvend gebruik van maken. Op die manier kan je vandaag starten met één tip om binnen enkele dagen of weken pas verder te gaan met een volgende. Je kan alles geheel op je eigen tempo doen.

 

 Het coachingstraject Fit en slank door de menopauze bundelt m'n beste adviezen uit de 2 andere trajecten Gezond afvallen en Boordevol energie!

 

Coaching menopauze: praktisch 

 

Het coachingstraject "Fit en slank door de menopauze" bestaat uit 3 gesprekken van telkens één uur. 

De gesprekken kunnen al naargelang jouw eigen voorkeur plaatsvinden:

  • in de praktijk (Herentals)
  • al wandelend in het bos
  • of online via Zoom.

Je kan jouw voorkeuroptie meteen al ingeven in het inschrijvingsformulier onderaan deze pagina. 

 

Hoeveel kost het? 

60 euro per gesprek, de totaalinvestering is 180 euro.

Je betaalt per gesprek, betalen kan met Payconic of cash.

 

De huidige wachttijd tot een eerste afspraak is enkele weken. 

 

Je bent heel erg welkom! 

 

Veelgestelde vragen of FAQ's

 

  1. Hoeveel tijd zit er tussen de verschillende gesprekken? 

De gemiddelde tijd tussen 2 coachingsgesprekken is 3 weken. Op die manier behoud je je focus maar krijg je anderzijds ook voldoende tijd om goed met de tips en adviezen uit de gesprekken aan de slag te gaan.

 

2. Wat als ik tussendoor vragen heb? 

Je mag op elk moment contact met me opnemen. Als je tussen de afspraken door concrete vragen of zorgen hebt dan kan je me bereiken via email, telefoon, whatsapp of een berichtje. Ik help je heel graag verder. 

 

3. Wat als ik 3 gesprekken niet voldoende vind? Kan ik dan langer in begeleiding blijven?

Ja absoluut! Heel wat mensen kiezen ervoor om een langere periode in begeleiding te blijven.

Je kiest zelf wat voor jou best past, waar je precies behoefte aan hebt. 

Het coachingstraject bestaat uit 3 gesprekken omdat dit de tijd is die we minimaal nodig hebben om integraal aan de slag te gaan.

Binnen het coachingstraject geef ik je niet louter uitleg en informatie mee rond gezonde voeding maar ook rond ontgiften, de werking van je darmen, de impact van (chronische) stress en een verstoort slaappatroon op afvallen, de invloed van hormonen,...

Zoals je reeds kon lezen, krijg je heel wat uitleg en adviezen mee op papier. Dit betekent dat je er thuis blijvend beroep op kan doen. Je kan vandaag rond één thema aan de slag gaan en pas later verder werken rond een ander thema. Je bepaalt dit helemaal zelf.

Misschien volstaan de 3 gesprekken voor jou en ga je graag nadien thuis zelf verder aan de slag, misschien vind je het wel fijn om gedurende een langere periode ondersteuning te krijgen in de vorm van gesprekken. Je bent helemaal vrij om hier een keuze in te maken. 

Mijn aanbod is een aanbod op maat, wat voor jou werkt kan voor iemand anders geheel anders zijn en dat is absoluut ok. 😘